Vsi smo zaradi tega pod stresom, vendar se večina od nas muči s tem – če se skrivate zaradi svojega celulit Imamo nekaj nasvetov in trikov, kako ga zmanjšati, ne da bi se zatekali k njim kozmetična kirurgija .
Brit Awards 2014 izvajalci
Ne pozabite, da je 87 % žensk v Združenem kraljestvu v istem čolnu kot vi – pa tudi moških, ki trpijo zaradi iste težave. S celulitom ni nič narobe, a če ga želite zmanjšati, lahko naredite nekaj stvari.
Police v supermarketih so polne od losjonov, napitkov in tablet, ki trdijo, da premagajo celulit, vendar lahko to poceni in enostavno ohranite z naslednjimi triki.
1. Suho ščetkanje telesa
Začnite dan s suhim ščetkanjem telesa. Preden vklopite prho ali stopite v kopel, rahlo pobrišite s suho krtačo za telo – začnite od gležnjev in vedno krtačite v smeri srca. To bo močno spodbudilo vašo cirkulacijo in pomagalo odstraniti toksine.
Poskusi Set za suho krtačenje telesa , Amazon, 14,99 £
2. Popijte s hladno vodo
Preden greste ven, si razstrelite noge (Slika: vir slike)
Preden greste pod tuš, si stegna napihnite s hladno vodo, da bo kri pritekla do tega območja.
3. Kreme in losjoni proti celulitu
Najboljše kreme proti celulitu, ki so vredne vašega časa in denarja, vključujejo Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200 ml, £9,99 od Amazona in, čeprav je bolj olje, je dobra izbira Weleda Birch Cellulite Oil. je 19,95 £ od Holland & Barrett .
Tukaj je hiter seznam:
Ko nanesete losjon za telo (poceni losjon je prav tako učinkovit), ga dobro vmasirajte v stegna in druga potencialno nejasna področja.
4. Živila za boj proti njej
Celulit pogosto povzročajo toksini (iz manj kot popolne prehrane), ki zmanjšujejo elastičnost kože in upočasnjujejo cirkulacijo – zato jejte veliko živobarvanega sadja in zelenjave. Zakaj? Ker vsebujejo največ antioksidantov, ki našemu telesu pomagajo pri izločanju toksinov.
(Slika: StockFood)
Jagode
Jagode so še posebej dobre, zato dajte vsako jutro na kosmiče pest malin, jagod, borovnic ali robid.
Banane in mango slovijo po povečanju pretoka krvi, kar pomaga pri preprečevanju celulita, zato jih vzemite čim pogosteje, pa tudi papaja, za katero študije kažejo, da pomaga preprečevati poškodbe tkiva pod kožo.
vitamin C
Živila, bogata z vitaminom C, so tudi odlična za odpravo celulita, saj povečajo raven kolagena v koži, ki spodbuja elastičnost in ohranja stvari čvrste in napete.
Živila, ki krepijo kožo
Druga živila, ki krepijo kožo, so mastne ribe, piščanec, grenivke, paradižnik, jabolka, špinača, korenje in avokado.
Diuretiki
Če pijete vodo, potrebujete diuretike (Slika: Getty)
Končno, živila, znana kot diuretiki, so dobra tudi pri preprečevanju celulita. Diuretiki v bistvu povzročijo, da se veliko lulamo, poleg tega pa zmanjšajo napenjanje in zastajanje tekočine.
taylor ward ashley ward
Kopičenje tekočine lahko včasih povzroči nastanek celulita, zato skupaj z veliko pitja voda , v svojo prehrano vključite diuretike. Poskusite kumare, zeleno, čebulo in šparglje.
Pravzaprav mnogi hollywoodski A-listers prisegajo, da pred nastopom na rdeči preprogi pojejo krožnik špargljev, ker tako dobro zmanjša napihnjenost.
Zeleni čaj
Čeprav zeleni čaj ni bil preizkušen, je dobil veliko priznanja kot zdravilo za hujšanje. Čeprav izguba maščobe ni takojšnja rešitev, pomaga zmanjšati maščobne obloge. Poskusite srkati 2-3 skodelice na dan - ne pred spanjem.
...česa ne imeti
Predelana mastna hrana, kot npr klobase , sir, piškoti in torta, so še posebej slabi. Pogosto so polni dodatkov, soli ali sladil, ki lahko povzročijo preobremenitev s toksini v telesu.
Nega kože
5. Vaja
Vadba se ne bo popolnoma znebila celulita, vendar vam bo pomagala shujšati, poskrbeti za pretok krvi in izboljšati stanje – kar vse pomaga odpraviti videz pomarančne lupine.
Kolesarite, pa naj bo to v telovadnici ali zunaj (Slika: Hero Images)
Kolesarjenje in tek
Kolesarjenje in tek sta briljantna, ker resnično ciljata na stegna, spodnji del in boke, pravi osebni trener slavnih Cornel Chin.
Poskusite s počepi
Če imate celulit na dnu in stegnih, so počepi in izpadi najboljši gibi. Karkoli lahko storite kjer koli in trajajo le nekaj sekund.
...in počepni (Slika: Getty)
Ko greste narediti počep, stojte z nogami v širini bokov. Obdržite svojo težo v petah (tj. ne nagibajte se naprej), se usedite na neviden stol, tako da je vaš spodnji del približno dva metra od tal. Nato se dvignite nazaj in ponovite. Roke imejte naravnost spredaj, da boste lažje uravnotežili.
Ponovite 20-krat.
Napadi
Poskusite s skoki (Slika: Getty)
Anglija proti preostalemu svetu 2019
Za skok stojte z nogami v širini bokov. Z rokami na bokih stopite naprej na levo nogo (tako da sta vaša stopala približno tri metre narazen) in se upognite navzdol, tako da je vaše sprednje koleno upognjeno, zadnje stopalo pa se dvigne od tal. Zadržite nekaj sekund, nato se dvignite in se znova upognite (napad).
Ponovite 15-krat na vsako nogo.
Kickboxing
Za nekaj bolj optimističnega poskusite kickboxing (Slika: Getty)
Kickboxing je tudi dober, zato si oglejte svoj lokalni center za prosti čas za tečaje.
2:22 angelsko število
Pri vadbi uporabite tudi penasti valj. Masaže pomagajo tudi pri cirkulaciji in spodbujajo pretok limfe.
6. Skodelice proti celulitu
Ta vrsta terapije uporablja gumijasto skodelico za spodbujanje pretoka krvi. Ideja je ustvariti več kisika in odstraniti toksine s pretokom krvi.
Po mnenju tistih, ki to izvajajo, lahko sesanje in pritisk sprostita tudi mišice in lajšata bolečino.
Doma lahko preizkusite komplete, kot je set by Mirna lepotica za 7,99 £ oz uksincare tiste za 7,79 £.
7. Ne uživajte kofeina
Odloži latte (Slika: Getty)
Nekatere študije kažejo, da lahko kofein poslabša celulit zaradi vpliva na pretok krvi in dovajanje kisika in hranil v kožno tkivo. Zato omejite vnos kave, čaja in kole. Zaužijte samo eno ali dve skodelici, največ na dan.
8. Nehajte kaditi
... daj ven
Izogibajte se kajenju in alkohol povzroča toksine v telesu, pijača pa je polna sladkorja. Na koncu odrežite sladkor. Upočasni proizvodnjo kolagena v koži (zato je dober način za zmanjšanje gub in celulita).
Poleg vseh običajnih osumljencev je tudi v živilih, kot so žitarice, omake za testenine (poglejte) in jogurt.
Kaj je celulit?
Celulit je izraz, ki se uporablja za opis vdolbine in neenakomernega videza kože zaradi maščobnih oblog, ki so tik pod kožo.
Znanstveniki pravzaprav ne vedo, kaj povzroča celulit, vendar se domneva, da je povezan z nezmožnostjo telesa, da se znebi toksinov, maščob in tekočine. Ujame se pod kožo in povzroči, da vlaknasto tkivo postane trdo, to je učinek vdolbine, ki ga vidimo.
Zakaj se pojavi celulit in kaj te ogroža?
Nabiranje kože se zgodi, ko plast maščobe pod kožo pritisne na vezivno tkivo in se izboči, kar povzroči videz pomarančne lupine ali skute.
Prekomerna teža ne pomaga, saj več kot imate maščobe, bolj se potiska skozi podkožne strukture. Torej bolj zdrava prehrana in vadba zmanjšata tveganje za nastanek celulita.
Ali obstaja zdravilo?
Ne ravno, a obstajajo stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje celulita – nekatere so navedene zgoraj. Hrana, pijača in telovadba se lahko igrajo.
Najboljši izdelki
1. Formula za moč proti celulitu
Dnevni dodatki, ki vsebujejo izvleček grozdnih pečk, cink in vitamin C za izboljšanje tvorbe kolagena in zmanjšanje videza celulita.
olivia in chris se razideta
11,50 £ od Holland & Barrett .
2. Weleda brezovo celulitno olje
Naravno olje je narejeno iz rastlin.
Uporabite ga za masažo na celulit - stane 19,95 £ Holland & Barrett .
Znane osebnosti, ki imajo celulit
Coleen Rooney uporablja vrsto masaže (Slika: Getty)
- Super vitka Cheryl Cole priznava, da ima celulit, in pravi: Ne maram svojih nog. Zakrijem jih, kolikor je mogoče.
- Supermodel Cindy Crawford naj bi si vsako jutro vtrila uporabljena kavna zrna v stegna.
- WAG Coleen Rooney ima redne endermološke seje (neinvazivna masaža globokih tkiv z uporabo ročne masažne glave). Namenjeni so, da se ga znebijo, pravi.
- Ko so Gwyneth Paltrow vprašali o njeni popolni postavi, je odgovorila: Ljudje bi morali videti celulit na mojih stegnih!
- Sienna Miller pravi: Priznajmo si, moja tako imenovana čudovita oblika je rezultat zelo pametnega zračnega čiščenja. Imam majhne prsi in celulit.
- Kelly Clarkson je dejala: 'To je grozno - prikazali bodo zvezdnice s celulitom in to je kot 'Seveda imajo slavne osebnosti celulit!' Nismo fem-boti!'
- Kim Kardashian: 'Imam celulit. Pa kaj! Nikoli nisem trdil, da sem popoln. Noro je, da bi kdo mislil, da si brezhiben samo zato, ker si v središču pozornosti. Včasih se izmuznem in se še vedno počutim odlično in pomislim: 'To je bilo tako vredno!' Tako se velikokrat počutim. Pomislim: 'Vidiš to majhno jamico celulita tukaj? Tako je bilo vredno za ta sladoled s piškoti in kremo!''
- Sandra Bullock: »Vsi imamo celulit. Tako tudi supermodeli! Bil sem na razstavah in rečem: 'Stick figure ima nekaj celulita!' To je narava. Brez tega nisi človek.'
- Demi Lovato: 'Barbie bi morala delati punčke s celulitom!!! Navsezadnje ga ima približno 95 % VSEH žensk!!!'
- Katy Perry: ''Jaz, iskreno, imam celulit. Samo skrivam.'
Kako okrepiti svoje zdravje
Delite svoje nasvete in trike v komentarjih!
