Kako zdržati dlje med seksom in preprečiti prezgodnjo ejakulacijo

Če menite, da med seksom ne zdržite dovolj dolgo, vas bo morda potolažilo, ko veste, da je povprečna dolžina penetrativnega seksa 5,4 minute za pare, pri čemer ima 45 % moških orgazem v dveh minutah.

Številka petih minut izhaja iz študije, o kateri so poročali v Časopis za spolno medicino , v katerem je bilo rekrutiranih skupno 500 heteroseksualnih parov iz petih držav po vsem svetu, ki so se merili s štoparico od trenutka, ko so začeli s prodornim seksom do trenutka, ko se je končal.

Če sem iskren, to zveni kot morilec strasti, vendar nihče ni rekel, da je znanost lahka.

Mediana časa za vsak par (to je za vse čase, ko sta imela spolne odnose) je bila od 33 sekund do 44 minut, kar je velika razlika, vendar je povprečni čas znašal 5,4 minute.

Nekaterim ženskam se morda zdi pet minut premalo (Slika: PhotoAlto)

Če ste heteroseksualni moški, to morda ne bo dovolj dolgo, da bi dama v vašem življenju 'dohitela' - kako se torej lahko vzdržite dlje in naredite, da bo ljubljenje posebna priložnost za oba?

Čeprav je to manj pogosto, ženske tudi ugotovijo, da med vodenjem ljubezni prehitro dosežejo trenutek užitka ali ugotovijo, da njihovi orgazmi ne trajajo tako dolgo, kot bi si želeli, zato smo tudi nasvete, kako upočasniti svojega moškega. vključil nekaj nasvetov, kako lahko tudi dame ostanejo dlje.

Nedavna študija s raziskovalci na univerzi Erciyes v Turčiji ugotovili, da debeli moški zdržijo dlje v postelji.

je rick parfitt mrtev

Zdelo se je, da študija kaže na povezavo med prekomerno telesno težo in vzdržljivostjo.

'7,3 minute, če se sprašujete ...' (Slika: Getty)

Glede na raziskavo bi lahko večji moški z več trebušne maščobe in višjim ITM zdržali 1 povprečno 7,3 minute v postelji .

Toda to verjetno ni dovolj nadomestila za vse življenje možnih zdravstvenih težav, zato odložite te krofe in raje preberite naše najboljše nasvete.

Kaj je prezgodnja ejakulacija?

Ne dovolite, da vas spusti

Prezgodnja ejakulacija je pogosta težava, ki prizadene številne moške v določenem trenutku v življenju. V poštev lahko pridejo številni dejavniki, vključno s fizičnimi in psihičnimi.

Po navedbah Lekarna Lloyds Obstajata dve glavni vrsti prezgodnje ejakulacije. Primarna prezgodnja ejakulacija je pogosto psihološka in se v glavnem začne, ko moški prvič postane spolno aktiven. Lahko ostane vseživljenjska težava, razen če se zdravite.

Sekundarna prezgodnja ejakulacija se pojavi pozneje v življenju in jo lahko sprožijo dejavniki, kot so stres, tesnoba in depresija. Vzrok je lahko tudi zaradi težav s prostato.

Toda tudi če ne trpite za prezgodnjo ejakulacijo, mnogi moški želijo zdržati dlje v postelji, kako lahko?

obleke za ascot dan žensk

Kako zdržati dlje v postelji

Zmanjšajte svojo tesnobo

Če ste moški in ste tesnobni – je večja verjetnost, da boste prej doživeli orgazem – in anksioznost je le redko seksi, razen če imate nekaj za Rossa v Prijatelji .

No, pri Rachel je delovalo (Slika: NBCUniversal)

pisatelj Nat Eliason pojasnjuje: Kaj torej počne vaše telo, ko ste med seksom zaskrbljeni? Skrajša čas, ko ste v ranljivem stanju, tako da ste izpostavljeni prezgodnji ejakulaciji ali erektilni disfunkciji.

Dodaja: Edino zdravilo je, da pristopite k seksu s samozavestnim, pozitivnim pogledom na to, kako boste delovali.

Nat pojasnjuje, da je to najlažje tako, da se s partnerjem pogovorite o svojih skrbeh. Čeprav se mnogim moškim to morda zdi težko, je pogosto vaš partner lahko res dovzeten za tovrstno odprtost.

Vzemite si več časa za predigro

Odvzemite toploto s prodornega vidika seksa tako, da jo popeljete na rob nebes, preden se odločite.

Obstaja veliko oblik predigre, začenši od najbolj preprostega in pogosto spregledanega poljubljanja! Kot je rekel John Cleese v prizoru iz Monty Python 's smisel življenja: 'Ni ti treba skakati naravnost v klitoris kot bik v vratih. Poljubi jo, fant.'

Nikoli ne podcenjujte moči smoocha (Slika: E+)

V bistvu lahko vse, kar vaju vznemiri in ne vključuje penetracije, šteje za predigro, zato se zabavajte in eksperimentirajte skupaj.

nizkokalorično velikonočno jajce

Vadite nadzor nad gradnjo

To vadite med samozadovoljevanjem tako, da tik pred ejakulacijo stiskate glavico penisa za 10-20 sekund. Uporabite tudi metodo stop/start, tako da prenehate s seksom tik pred ejakulacijo in globoko vdihnete, preden začnete znova.

Počasi v spalnici

Naj prevzame nadzor (tukaj vstavite svojo šalo ...) (Slika: Digital Vision)

Hitreje kot ima moški seks, hitreje boste ejakulirali, zato naredite počasen in odmerjen tempo, da bo vaš penis manj stimuliran in boste imeli več nadzora. Če ugotovite, da izgubite nadzor nad vašim tempom, ko ste na vrhu, zamenjajte položaje, da bo lahko prevzela in vas spremljala.

Masturbirajte pred seksom

No, pravijo, da je praksa popolna (Slika: iStockphoto)

pomen 888 angel

Naredite to uro ali dve, preden nameravate seksati. To vam lahko pomaga povečati svojo vzdržljivost in lahko vadite vse svoje trike za nadzor ejakulacije. Toda samozadovoljevanje na način, ki vam bo pomagal ostati na tečaju dlje.

In ne stremite k hitri zmagi, ko imate samostojni seks, temveč jo uporabite kot prakso za pravo stvar – poskusite s tehniko ustavi/začni in dihalno vajo, da poskusite in podaljšate svojo masturbacijo.

Keglove vaje bodo zdržale dlje

Nat Eliason je napisal a dokaj dolga in podrobna razlaga o tem, kako delujejo keglove vaje, za to pa ima celo posebno aplikacijo za usposabljanje, ki se imenuje stamena - toda tukaj je različica v lončku: v bistvu trenirate mišice medeničnega dna, da vam pomagajo obdržati erekcijo dlje.

Skrivna moč: Mišice medeničnega dna – tukaj v modri barvi – igrajo ključno vlogo pri spolni funkciji in nadzoru mehurja

Vaše medenično dno je tisto, kar uporabite, če se želite ustaviti lulati sredi pretoka, zato poskusite to in se naučite, kako se počuti vaša mišica medeničnega dna ali pubococcygeus mišica, ko brcne. Nato poskusite ponoviti ta občutek brez lulanja.

Uporabite kondom

To je dobro za vaše spolno zdravje (Slika: Getty)

Poleg tega, da so zelo občutljivi za vaše spolno zdravje, nekateri moški menijo, da jim nošenje kondoma daje še nekaj trenutkov pred ejakulacijo. Čeprav prej omenjena študija o časovnem razporedu seksa to zavrača, mnogi verjamejo, da to zmanjšuje občutljivost penisa in lahko pomaga odložiti ejakulacijo.

Tudi nošenje debelejših kondomov lahko le za nekaj trenutkov upočasni ejakulacijo, zato lahko poskusite s kondomi, ki vsebujejo lubrikant, kot je benzokain, lokalni anestetik.

kaj je dan pika prihaja

Kondomi: pisani in zabavni (Slika: Getty)

To bo vaš penis nekoliko omrtvilo, zato vam bo pomagalo zdržati dlje, vendar če ga boste uporabljali, si ga nadenite približno minuto pred penetracijo, ker omrtvičenje ne deluje takoj. Vendar se zavedajte, da nekateri moški menijo, da benzokain zmanjša užitek med seksom in lahko se pojavi srbenje ali mravljinčenje.

Pomislite na neseksi misli

Zamotite se tako, da med seksom razmišljate o vsakdanjih stvareh, na primer o tem, kaj želite za večerjo, ali seštevate v svoji glavi.

Kako podaljšati seks in orgazem dlje kot ženska

Izkoristite kar največ od svojega spolnega življenja (Slika: RF Culture)

Vadite robljenje

Če se vam zdi, da so vaši vrhunci prekratki in sladki, se morate potruditi. To vključuje približevanje orgazmu, vendar se v zadnjem trenutku umaknete nazaj. Očitno dva ali trikratna ponovitev ustvari močnejši in daljši orgazem pri 65 % žensk. Zgradite se, dokler niste blizu orgazma, in poskusite eno od teh 'robnih' tehnik, da odložite.

Kako do boljšega seksa

Premor med seksom

Odmaknite roko (ali partnerjevo roko ali penis) stran, ko se počutite, kot da bi dosegli vrhunec. Ohladite nekaj minut, nato začnite znova. To mu lahko pomaga tudi pri odložitvi ejakulacije, kar vam omogoča daljšo in prijetnejšo izkušnjo. Vendar ga opozorite, če nameravate to storiti, sicer bi se lahko počutil zavrnjenega in to bi bilo malo morilec strasti.

Zamoti se

Ustvarite nenadne občutke stran od klitorisa tik pred orgazmom – poskusite tapkati ali stiskati notranjo stran stegna. To vam lahko pomaga, da se osredotočite stran od klitorisa in vam da trenutek, da se zberete, preden se znova odpravite.

Preberi več

Preberi več