Po podatkih NHS se je število prijavljenih primerov ekcema v zadnjih štirih letih povečalo za 40 odstotkov.
Ne glede na to, ali ste nesrečni, da ste se rodili s kožnim stanjem, ali pa ga razvijete v poznejšem življenju, ekcem je lahko boleče, neprijetno in izčrpavajoče.
V Združenem kraljestvu je več kot šest milijonov obolelih in glede na raziskavo Lloyds Pharmacy lahko povzroči, da se ljudje izogibajo intimnosti, si vzamejo dopust in odpovedujejo družabne dogodke.
Kaj je mogoče storiti, da se vaša koža vrne v pravo pravo? Tukaj so naši nasveti zdravstvenih strokovnjakov
Kaj je ekcem?
Ekcem je lahko boleče stanje (Slika: Getty)
Ekcem je rdeča, luskasta in srbeča koža, ki pogosto razpoka in joka. Najpogostejši tip ekcema je atopični (ki ga povzročajo alergije), vendar ljudje lahko trpijo za kontaktnim ekcemom (izbruhi po dotiku z alergenom, kot sta nikelj ali guma), diskoidnim (ki se pojavi v zaplatih v obliki kovanca) ali seboroičnim (ekcem). lasišča).
Atopični ekcem je v vaših genih in pogosto gre z roko v roki obstaja vročina in astmo.
'Ekcem lahko pošljete v remisijo, vendar ga boste vedno imeli - gre za primer, ali imate simptome ali ne,' pravi GP Dr Rob Hicks . 'Cilj zdravljenja je zaščititi ljudi pred izbruhi.'
Čeprav ste morda genetsko nagnjeni k ekcemu, ga lahko sproži le sprožilec, ki je lahko kar koli, od oreščkov do pasje dlake, volne do cigaretnega dima, in ugotoviti, kaj je, je ključnega pomena za zdravljenje.
1. Ne praskajte
Uprite se želji po praskanju (Slika: Getty)
Prekinitev cikla srbenja in prask je ključnega pomena za okrevanje. 'Praskanje lahko začasno olajša srbenje, vendar dejansko sproži sproščanje kemikalije, imenovane histamin, ki samo povzroči več srbenja,' pravi dr. Rob.
Praskanje poškoduje kožo in lahko omogoči bakterijam, ki običajno živijo na površini, da vstopijo in povzročijo okužbo. Nohti naj bodo kratki in kadar koli se vam zaželi praske, z blazinicami na konicah prstov zmasirajte srbeči predel z vlažilno kremo.
2. Namažite na smetano
Poskrbite za svojo kožo, tudi če nimate simptomov (Slika: Getty)
Večina ljudi bo morala preizkusiti nekaj načinov zdravljenja, preden bodo našli tistega, ki deluje zanje. Najboljši način za zdravljenje ekcema je vlaženje. 'Namastiti se moraš kot plavalec čez Kanal!' pravi GP Dr Matt Piccaver . 'Zjutraj in zvečer pokrijte svoje telo z vlažilno kremo, lonček pa imejte v torbi, da ga čez dan napolnite.'
Zdravnik vam lahko predpiše različna mehčala, vendar vsi ne bodo delovali za vse. Nanesite po prhanju, ko je koža še vlažna, da pomaga ujeti vlago. To storite strogo, tudi če nimate simptomov.
Brez panike, če vaša najljubša krema preneha delovati – morda boste morali preklopiti med nekaj blagovnimi znamkami.
3. Obiščite zdravnika
Ekcem je lahko še posebej boleč za majhne otroke (Slika: Getty)
V primeru hudega ekcema vas lahko zdravnik napoti k dermatologu, ki vam lahko predpiše steroidno kremo, posebne povoje in mokre obloge ali celo terapijo z ultravijolično svetlobo.
Čeprav imajo steroidi lahko neprijetne stranske učinke, če se uporabljajo dolgotrajno, je kratek tečaj popolnoma varen. Če se ne zdravi, lahko hud ekcem povzroči lihenizacijo, kar povzroči, da koža postane debela in usnjena.
Najboljše zdravljenje dr Roba za otroka, ki trpi za ekcemom? »Priporočam, da starš otroka močno objame, da pokaže, da ga stik ne bo prizadel. Ljudje se vse prepogosto bojijo dotakniti obolelih, ker jih skrbi, da bi jim povzročali bolečino ali da bi jo dobili – vendar ekcem ni nalezljiv,« pravi dr. Rob.
Nega kože
4. Pojdi naravno
Stres lahko povzroči otekanje kože (Slika: Getty)
burger king box meal
Obstaja veliko načinov, kako lahko naravno pomirite kožo. Poskrbite, da bodo vaše rjuhe bombažne, ki so prijaznejše do kože kot sintetični materiali – lahko celo poskusite nositi bombažne rokavice ponoči, da preprečite praske. Ovseni otrobi se že stoletja uporabljajo za zdravljenje kožnih bolezni.
»Vzemite nekaj pesti ovsenih otrobov in jih dajte v vrečko iz muslina ali stare hlačne nogavice. Dodajte vrečko v kopel ali jo obesite na glavo za tuširanje, da pomirite bolečo kožo,« pravi dr. Matt.
Če kopel, polna kaše, ni všeč, poskusite z gelom aloe vere – hranite ga v hladilniku, da je hladen in osvežilen, ali pijte sok aloe vere. Kokosovo olje je priljubljeno pri mnogih obolelih – izberite ekološko, hladno stiskano sorto in vtrite na vlažno kožo.
Pogosto obstaja povezava z vašim duševnim stanjem in kožo, zato si vzemite čas za sprostitev. Običajno se ekcem izbruhne v stresnih obdobjih, kot je razpad ali začetek nove službe. »Poiščite načine za zmanjšanje stresa, kot so meditacija, joga ali terapija,« pravi nutricionist. Kim Pearson . 'Pomembno je tudi, da dovolj spiš.'
5. Pazite na sprožilce hrane
Živila, kot sta kruh in jajca, lahko povzročijo izbruhe (Slika: Getty)
Alergije na hrano ali občutljivost so lahko pogost sprožilec za mnoge bolnike z ekcemom. Kravje mleko je dobro znan krivec, toda druga pogosta problematična živila vključujejo jajca, sojo in pšenico.
Kim Pearson predlaga, da razmislite o dieti za izločanje hrane, ki vključuje rezanje
za določeno časovno obdobje izločite pogosta sprožilna živila in jih nato postopoma ponovno uvajajte, da ugotovite, ali povzročajo vnetja.
'Določena živila lahko spodbujajo vnetje – vredno je poskusiti zmanjšati vnos sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratov ter visoko predelane in globoko ocvrte hrane,' pravi. Vodite dnevnik simptomov in hrane, da vidite, ali lahko ugotovite povezavo med tem, kar jeste, in stanjem vašega ekcema.
Za srečno kožo poskrbite, da boste uživali veliko hrane, ki je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, kot so mastne ribe, lanena semena in orehi. 'Odločite se za nizko glikemične vire polnih ogljikovih hidratov, kot so oves, kvinoja in sladki krompir, pa tudi za sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so jagode, jabolka in hruške,' pravi Kim. Vse vrste ekcemov je mogoče izboljšati s spremembo prehrane.
Za več informacij o ekcemu obiščite Britanska fundacija za kožo .
6. Stres
Stres ni vedno nekaj, kar smatramo kot vzrok za ekcem. Pogosteje kot ne iščemo zunanje vire, kot so oblačila, ki jih nosimo. Toda stres lahko sproži številne različne težave v našem telesu, ekcem je le ena izmed njih.
david jason myfanwy loj
Tukaj je nekaj preprostih načinov za znižanje ravni stresa
- Več hodite
- Pred spanjem si privoščite kopel
- Upočasni svoje življenje
- Globoko vdihni
Pobegnite od življenja z branjem knjige, igranjem računalniške igre
Najboljši načini zdravljenja ekcema
eno. Childs Farm vlažilna krema brez dišave
Childs Farm vlažilna krema brez dišave
Izdelki Child's Farm so idealni za otroke in odrasle ter prijetni in cenovno dostopni, saj so znani po zagotavljanju učinkovitih rešitev za odrasle z ekcemom.
Nežna in brez dišave formula je primerna za vse tipe kože in se lahko uporablja za obraz, roke in telo.
Cena: 2,95 £, Amazon - kupi zdaj tukaj
dve. Eucerin UreaRepair Original krema z 10 % uree
Eucerin UreaRepair Original krema z 10 % uree
Ker je zima skoraj zagotovo na poti, je Eucerinova linija UreaRepair odličen začetek za suho kožo, ki se lušči.
Formula je obogatena z glavno sestavino ureo, ki se naravno nahaja v koži, da jo ohranja hidrirano in zaščiteno. Je kot nalašč za zaščito te naravne ovire in dopolnitev tistega, kar izgubljate.
Cena: 12,50 €, škornji - kupi zdaj tukaj
3. Nursem negovalna krema za roke
Nursem negovalna krema za roke
Ustvarjena s strani medicinske sestre NHS in njenega moža za olajšanje preveč umitih, razdraženih rok - Nursem je odmerek hidracije, ki jo potrebujejo razpokane roke.
Najnovejši dodatek v ponudbi je izdelek brez dišav, ki se hitro vpija in je bil razvit posebej za tiste z izjemno občutljivo kožo. Izdelek uporablja naravne sestavine za pomiritev in zaščito suhih in bolečih rok.
Cena: 9,99 €, medicinska sestra - kupi zdaj tukaj
štiri. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Losion (za ekceme)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Losion (za ekceme)
Ta žametna in veganom prijazna formula pusti kožo mehko in prožno ter ne pušča mastnih sledi.
Bourn Beautiful Naturals je namenjen ohranjanju optimalnega ravnovesja vlažnosti las in kože v formulah, ki so hkrati učinkovite in se počutijo razkošno.
Napolnjen z edinstveno mešanico ovsene svile, karitejevega masla in soka aloe vere, smo menili, da to pomirja in pomirja kožo.
Cena: 11,50 £, Bourn Beautiful Naturals - kupi zdaj tukaj
5. Organic Pharmacy krema za ultra suho kožo
Organic Pharmacy krema za ultra suho kožo
Ta globoko hranljiva krema za ultra suho kožo je polna organskih olj, vključno z neemom, kamilico, tamanujem in piščančjico, ki pomirja in obnavlja najbolj suho kožo.
Izjemno bogata tekstura je tudi z aloe vero in skvalanom, ki kožo pod stresom takoj razbremeni. Sredstvo za kožo uporabite na stopalih, rokah, komolcih ali katerem koli predelu, ki potrebuje TLC.
Cena: 45 £, ekološka lekarna - kupi zdaj tukaj
Najboljše vrtno pohištvo
6. Cetraben mazilo 120g
Cetraben mazilo 120g
Če želite hitre rezultate za posebej suhe lise kože ali celo za mesto kontaktnega dermatitisa, boste morda želeli izbrati nekaj, kar zagotavlja višjo raven hidracije.
Cetraben mazilo zagotavlja visoko raven hidracije za predele zelo suhe kože in ustvarja zaščitno pregrado na koži za lajšanje srbenja.
Cena: 6,99 £, Lloyds Pharmacy - kupi zdaj tukaj
7. MooGoo balzam za občutljivo kožo
MooGoo balzam za občutljivo kožo
MooGoo Balzam za občutljivo kožo je naravna alternativa steroidni kremi (odlična za tiste, ki se odvajajo od steroidov ali se jim poskušajo izogniti).
Ena se prodaja vsake 1,5 minute v Združenem kraljestvu, odlično olajša bolečo, luskasto ali razdraženo kožo.
Cena: 12,50 £, MooGoo - kupi zdaj tukaj
8. Farmologie vlažilna krema z rožnato grenivko
Farmologie vlažilna krema z rožnato grenivko
Farmologie, a je nova linija za nego kože za odrasle nagrajene blagovne znamke Childs Farm.
Paleta je obogatena z dodatnimi najsodobnejšimi naravnimi in naravno pridobljenimi sestavinami z izjemnimi koristmi za suho, občutljivo in celo ekcemom nagnjeno kožo.
Prav tako je odlična ponudba pod 3,50 £.
Cena: 3,49 £, Childs Farm - kupi zdaj tukaj
9. Losjon za telo Weleda White Mallow
Losjon za telo Weleda White Mallow
kalorij v kitajski hrani za s seboj
Organski izvleček belega sleza pomirja draženje, organska kokosova in sezamova olja pa negujejo poškodovano kožo.
Losjon za telo brez dišav lajša srbenje in zagotavlja prijeten občutek hlajenja na koži.
Zahvaljujoč skrbno izbranim naravnim sestavinam ima naš losjon za telo White Mallow prijeten, blag vonj brez eteričnih olj.
Cena: 12,95 €, Weleda - kupi zdaj tukaj
Študija primera
43-letna Rebecca Marriage, samostojna tržnica iz vzhodnega Sussexa, se je naučila, kako ravnati s svojim ekcemom ...
Rebeccina koža (levo) je najslabša in njena koža zdaj
»Ekcem sem imel vse življenje in sem se sprijaznil z njim v 40-ih. V šoli so me klicali kašast obraz in ga nisem mogla prekriti z ličili, ker mi je dražila kožo.
Prej je bil na mojem telesu z nekaj lisami na obrazu, vendar se je v celoti premaknil na moj obraz, ki nabrekne, tako da imam okrog oči globoke gube. Moja koža se tako izsuši, da razpoka – morala sem se naučiti nasmehniti se tudi, ko je boleče.
Ob izbruhu se je enostavno umakniti iz sveta, toda izolacija bo verjetno poslabšala simptome. Če se skrijete, se boste le počutili depresivno in obstaja povezava med ekcemom in negativnimi čustvenimi stanji. Za samozavest je potrebno veliko truda, a izplačilo je ogromno.
Moj ekcem je bil včasih konstanten, zdaj pa se izbruhnem le enkrat na teden. Obstaja veliko načinov zdravljenja in morate eksperimentirati, da ugotovite, kateri deluje za vas, vendar je največja bitka samosprejemanje.
Ugotovil sem, da je krema Protopic na recept naredila veliko razliko, saj se zdi, da ne vpliva na mojo raven kolagena, všeč pa mi je krema Purepotions Skin Salvation.
Pred kratkim sem našel podlago, ki jo je moja koža zdržala – imenuje se Lycogel in je bila prvotno razvita za ljudi, ki okrevajo po plastični operaciji.«
Za več od Rebecce pojdite na Beczema.com .
