Kako novorojenemu otroku pomagati dobro spati: šest nasvetov, kako otroka naučiti dobrega spanja

Ko enkrat postaneš starš , priporočenih solidnih osem ur neprekinjenega spanca postane oddaljen spomin.

Ker dojenčki potrebujejo hranjenje skozi celo noč, se lahko znajdete na koncu svoje pameti.

In potem je treba upoštevati otrokov vzorec spanja. Kako veš, kaj je najbolje zanje? Ali vaša dejanja v prvih nekaj tednih vplivajo na to, kako bodo spali

Strokovnjakinja za spanje Mandy Gurney, ustanoviteljica otroške klinike za spanje Millpond, je dejala: »Odkar sem prvič začela svetovati staršem pred 15 leti, sem opazila, da se je povpraševanje po pomoči staršev močno povečalo.

'Ni zato dojenčki spijo manj, ampak preprosto zato, ker se starši ne bojijo prositi za strokovno pomoč in videti vrednost, ki jo prinaša.

'Ker se toliko žensk vrne na delo kmalu po rojstvu otroka, fizično potrebujejo, da bi njihovi dojenčki bolje spali, da bi lahko tudi oni bolje spali.'

Dan Simona Doranteja

V teku do Baby Show v Londonu prejšnji teden je Mandy delila svoje najboljše nasvete za spanje za novopečene starše.

Imate kakšne nasvete za novopečene mame in očke? Delite jih preko spodnjega obrazca ali na našem Facebook stran NEWSAM Mums .

1. Naučite svojega otroka razliko med dnevom in nočjo

Vaš novorojenček bo v povprečju spil 16 ur vsakih 24. Prvi korak je, da otroka naučite povezave med temo in spanjem ter svetlobo in budnostjo.

V 10 tednih bo vaš dojenček sposoben razumeti, da mora ponoči spati dlje.

Vaš dojenček preživi dve tretjini dneva v dremežu (Slika: Getty)

Čez dan potopite otroka v vrvež običajnega življenja, med nočnim hranjenjem pa ga ne stimulirajte.

Naj bo vaš glas tih in vzpostavite minimalen očesni stik. V kombinaciji z uspavalnimi učinki teme in tišine bo to sčasoma pomagalo vašemu otroku, da se nauči, da je noč za spanje.

2. Veselo dremež

Preutrujene dojenčke je zelo težko umiriti, zato je dremež bistvenega pomena in zelo pomembno je, da se naučite otrokovih signalov spanja.

To so lahko tisti, ki tiho in tiho, si drgnejo oči, zehajo ali jokajo.

Takoj se odzovete na te namige za spanje tako, da jih daste v Mojzesovo košaro ali posteljico za spanje.

Naučite se brati signale, da je vaš dojenček morda pripravljen na dremež (Slika: Flickr Select)

Do konca prvega meseca se običajno pojavi vzorec dremeža, saj dojenčki potrebujejo dremež vsako uro in pol po predhodnem prebujanju.

Če pomaga, vodite dnevnik o hranjenju in spanju vašega otroka, da boste lahko opazili pojav vzorca.

Nasvet za dojenčke

3. Imejte znano rutino pred spanjem

To je ključnega pomena za razvoj zdravih navad spanja. Niz dogodkov, ki se vsako noč konča s tem, da vaš otrok odide, ga nauči preprostega sporočila, da je zdaj čas, da gre spat.

4. Ločite mleko od spanja

V prvih tednih bo vaš dojenček najverjetneje potreboval hranjenje tik pred spanjem, vendar ga lahko sčasoma prenesete na čas pred kopanjem, tako da postane manj odvisen od sesanja za spanje.

Mandy predlaga hranjenje pred kopanjem otroka (Slika: Getty)

5. Položite svojega otroka budnega

Medtem ko potiskanje v otroškem vozičku ali zibanje v naročju pomirja otroka, ki je preveč vznemirjen, da bi spal, poskusite, da to ne postane navada.

Če se bo vaš dojenček sčasoma naučil spati ponoči, se mora zavedati, da je v svoji košari ali posteljici.

Prizadevajte si, da otroka položite v njegovo posteljico rahlo budnega, da se navadi na namestitev.

Ne naredite si navade gugati otroka za spanje (Slika: Getty)

Beli šum, kot je razglašeni radio ali aplikacija za beli šum, lahko pomaga tudi otroku, da zaspi.

Tako, če se dojenček zbudi ponoči, ga ne bo vznemirilo, kje se nahaja, in prestrašil do popolne budnosti.

spi

6. Pomagajte svojemu dojenčku dobro spati ponoči

Cikel nočnega spanja pri zelo majhnem otroku traja približno 60 minut, od tretjega meseca starosti pa se poveča na 90 minut.

Če želite svojega otroka naučiti dobro spati čez noč, je ključnega pomena, da se nauči, kako se na koncu vsakega cikla umiriti nazaj zaspati.

Če je nočni jok vašega otroka zgolj godrnjanje, na kratko preverite, ali mu je udobno, ni lačen, prevroče ali mrzlo in ali je njena plenica čista.

Dovolj je, da otroka potolažite s pomirjujočim trepljanjem ali zibanjem sem ter tja (Slika: Getty)

Če je vse v redu, jo spodbudite, naj se usede v svojo posteljico, tako da jih božate ali božate, ali pa jo poskusite kotaliti na bok in nežno zibati njeno telo sem ter tja, dokler se ne usede.

Če je potrebno, jo zazibajte v naročju, vendar jo položite nazaj v njeno posteljico in jo tam potolažite, takoj ko se začne umirjati in zaspana.