Verjetno ne potrebujete veliko prepričevanja, vendar je za zdravo spolno življenje kar nekaj zdravstvenih koristi.
Zato je morda čas, da to delite s svojo ljubljeno osebo za nacionalni dan spolnosti (sobota, 9. junij).
Glede na najnovejše študije lahko redni seks – to sta ena do dve seji ljubljenja na teden – zagotovi nekaj neverjetnih spodbud za vaše zdravje in dobro počutje.
Spolni odnos ima kar nekaj prednosti, od povečanja plodnosti do izgleda mladega (ja, to je nekaj), postanete celo bolj zdravi (nekako).
Tukaj je razčlenitev najboljših razlogov, da svojo ljubljeno osebo spravite med rjuhe.
1. Izgledaš mlajši
Izgledajte mlajši na naraven način (Slika: Getty)
Dr David Weeks, klinični nevropsiholog v bolnišnici Royal Edinburgh, je na psihološki konferenci razkril, da je njegova obsežna raziskava pokazala, da so starejši moški in ženske z aktivnim ljubezenskim življenjem videti pet do sedem let mlajši od svoje dejanske starosti.
Ni pa vam treba biti pri tem vsak večer, da bi uživali v učinkih, ki krepijo mladost! V resnici je Weeks med svojim 10-letnim študijem ugotovil, da je kakovost enako pomembna kot količina, pri čemer so koristi proti staranju močnejše, če je bil spol označen kot ljubeč.
2. Povečajte svojo plodnost
To bo za ušesa večine moških zvenelo kot glasba – študije so pokazale, da pogosteje ko se ljubite, bolj kakovostna bo vaša sperma.
Ugotovljeno je bilo, da je zdravje semena najboljše, ko je bil spolni odnos nazadnje manj kot dva dni pred testiranjem sperme in se je močno zmanjšalo po 10 dneh abstinence.
Če se trudite za otroka, ohranite spermo sveže in v vrhunski formi tako, da seksate vsaj dvakrat na teden, in ne le v času ovulacije ženske.
Ugotovljeno je bilo tudi, da pogost seks pomaga uravnotežiti ženske hormone in uravnavati menstruacijo, kar lahko dodatno poveča možnosti za zanositev.
3. Boj proti prehladu in gripi
kihanje (Slika: Getty)
Ugotovljeno je bilo, da spolni odnos enkrat ali dvakrat na teden dvigne raven protitelesa, imenovanega imunoglobulin A ali IgA, v telesu, ki vas lahko zaščiti pred prehladom in gripo. Ena študija je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo spolne odnose več kot enkrat na teden, 30 % višje ravni IgA kot tisti, ki se vzdržijo.
4. Svoje telo zaščitite pred boleznimi
Verjame se, da je visoka raven naravnega steroida DHEA, znanega kot hormon proti staranju, ključna za daljše ohranjanje telesne pripravljenosti. Med seksom se DHEA izloča po vsem telesu, po orgazmu pa se raven v krvnem obtoku dvigne na petkrat večjo količino od običajne.
5. Podaljšajte si življenje
Študija, izvedena v Avstraliji, je pokazala, da imajo ljudje, ki so dosegli vrhunec vsaj trikrat na teden, 50 % manjšo možnost smrti zaradi kakršnega koli zdravstvenega razloga kot tisti, ki so dosegli vrhunec le enkrat na mesec.
6. Premaknite razpon za srednja leta in ostanite v formi
Trideset minut močnega seksa pokuri do 100 kalorij, kar je enako kot majhen kozarec vina.
grand national 2021 odpovedan
In če imate zmerno aktiven seks dvakrat na teden, boste pokurili dodatnih 5000 kalorij na leto!
Spreminjanje vaših položajev je tudi odličen, zabaven način za toniranje različnih mišičnih skupin in ohranjanje udov vitke in prožne.
7. Olajšajte te neprijetne menstrualne krče
Lahko pomaga pri boju proti bolečinam med menstruacijo (Slika: Getty)
Mnoge ženske pravijo, da se bolečina med menstruacijo zmanjša, če to storijo med napadom krčev.
Ena od teorij, zakaj je tako, je, da mišične kontrakcije, ki se pojavijo, ko dosežete najvišjo raven vznemirjenja, razbremenijo napetost v mišicah vaše maternice – tistih, ki povzročajo menstrualne krče – in tako olajšajo bolečino.
Zmenki, odnosi, seks in razpadi
8. Pomaga zmanjšati tveganje za inkontinenco
Dober seks je odlična vadba za ženske mišice medeničnega dna – mišice, ki nadzorujejo orgazme in tudi zavirajo pretok urina, kar zmanjšuje uhajanje in inkontinenco.
Nosečnost in menopavza lahko znatno oslabita te mišice, vendar močnejše kot so, manjše je tveganje za razvoj stresne inkontinence in kasnejšega prolapsa.
In priznajmo si, seks je veliko bolj prijeten kot opravilo, ki ga izvajate sami!
9. Preprečite srčni infarkt
Človek se ob nastopu bolečega srčnega napada panično stisne za prsi (Slika: Getty)
Številne študije so pokazale, da lahko redni seks prepreči srčne napade, ne pa jih povzroči, kot so se nekoč bali.
Ena študija na Queen's University Belfast je pokazala, da bi seks trikrat na teden lahko prepolovil tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
Druga študija v Izraelu je pokazala, da so ženske, ki so doživele dva orgazma na teden, imele do 30 % manj možnosti za srčno bolezen kot tiste, ki niso uživale v seksu ali niso doživele orgazma.
10. Povečajte svojo privlačnost za druge
Zaradi visoke spolne aktivnosti telo sprošča več feromonov, kemikalij, ki povečajo vašo privlačnost nasprotnemu spolu.
Zato več kot boste seksali s svojim partnerjem, močnejša bo vaša želja po ponovnem seksu z njim.
11. Zgladite svoje gube
Znebite se svojih gub (Slika: mešanje slik)
Hormon estrogen se izčrpa med seksom, kar lahko posledično vpliva na kožo in pomaga zgladiti te drobne gubice.
To je še posebej koristno po menopavzi, ko lahko ženska koža postane bolj suha in nagubana, saj se raven estrogena naravno zniža.
Ena ameriška študija je pokazala, da so ženske v menopavzi, ki so imele spolne odnose vsak teden, imele ravni estrogena dvakrat višje kot njihove kolegice, ki so se vzdržale.
12. Dajte si zdrav sijaj
Glede na raziskavo, opravljeno v bolnišnici Royal Edinburgh, seks spodbuja obnovo kože, ker je aerobna oblika vadbe.
Znanstvenik, ki stoji za to študijo, je ugotovil, da močan seks črpa višjo raven kisika po telesu, povečuje pretok krvi in hranil v kožo ter potiska nove, sveže kožne celice na površje, zaradi česar je koža videti bolj zdrava.
13. Izboljšajte svojo samozavest
To poveča vaše samozavest (Slika: Getty)
prekličite brezplačno preskusno različico amazon prime
Ena najpomembnejših prednosti, ki je bila ugotovljena v nedavni raziskavi, ki jo je izvedla Univerza v Teksasu v ZDA, je bila, da so se udeleženci, ki so redno imeli spolne odnose, počutili bolj samozavestne glede svojega telesa.
14. Znižajte krvni tlak
Škotska študija je pokazala, da so moški in ženske, ki so imeli veliko seksa, dobro prenašali stres in imeli nižji krvni tlak kot tisti, ki so se vzdržali. Raziskovalci z Univerze Brigham Young v ZDA so tudi povezovali pogoste spolne odnose z znižanjem krvnega tlaka.
15. Preženite depresijo
Kot vsaka vadba, ki poviša vaš srčni utrip, tudi seks povzroči, da vaši možgani sproščajo kemikalije za dobro počutje, ki zvišajo raven serotonina – hormona sreče – za dvig razpoloženja.
Serotonin je ključna antidepresivna kemikalija v telesu in eden od glavnih razlogov, da se ljudje po seksu nasmehnejo ter se počutijo srečne in sproščene.
Glede na študijo skoraj 300 žensk psihologa Gordona Gallupa iz ameriškega arhiva spolnega vedenja so spolno aktivne ženske v dolgotrajnih razmerjih manj verjetno, da se počutijo depresivne kot ženske, ki ne seksajo.
16. Ozdravite ta glavobol (ja, res!)
Ja, stvar je (Slika: Getty)
Glavobol je lahko starodavni izgovor, da ne seksate, vendar znanstveni dokazi pravijo, da lahko, nasprotno, seks pomaga prenesti bolečino!
To je zato, ker ljubljenje povzroči porast hormona ljubezni oksitocina in drugih endorfinov za dobro počutje, ki lahko olajšajo bolečino.
Ženske so poročale, da so se njihove bolečine zaradi glavobola in artritisa izboljšale po koitusu.
17. Poševni stres
V študiji v reviji Psychology so raziskovalci ugotovili, da so se ljudje, ki so imeli spolne odnose v zadnjih 24 urah, bolje spopadali s stresnimi scenariji – kot je javno nastopanje – kot tisti, ki niso.
Raziskave so tudi pokazale, da dotikanje in crkljanje med seksom in po njem zmanjšata telesno raven kortizola – hormona, ki se izloča, ko ste pod stresom.
18. Spravi svojo nespečnost v stik
Lahko vam pomaga dobiti nekaj zzzzs (Slika: Getty)
Oksitocin, ki se sprošča, ko doživite orgazem, ima še eno korist – lahko vam pomaga odnehati, trdi raziskava.
Tako moški kot ženske sproščajo ta hormon dobrega počutja tik pred orgazmom, in ko teče skozi vaš sistem, spodbuja sprostitev in zaspanost.
Torej obstaja resničen izgovor, da po seksu tako hitro zaspi ...
spi
19. Okrepite svoje kosti
Ker lahko redni spolni odnos poveča raven estrogena pri ženskah po menopavzi, lahko nudi določeno zaščito pred osteoporozo, ki tanjša kosti, ki jo sproži pomanjkanje estrogena.
In tudi moškim lahko koristijo, saj je bilo ugotovljeno, da se raven testosterona med seksom in po njem poveča, kar lahko zagotovi določeno zaščito pred moško osteoporozo.
20. Zmanjšajte tveganje za raka na prostati
Raziskovalci z univerze v Nottinghamu so ugotovili, da imajo moški, ki uživajo redno spolno življenje v svojih 50-ih, manjše tveganje za razvoj raka prostate.
To je zato, ker seks očisti prostato toksinov, ki bi se sicer lahko zadržali in sprožili rakave spremembe.
Povezava je bila prvič predlagana po več študijah, ki so pokazale, da imajo menihi večjo možnost za razvoj raka prostate.
21. Počuti se bolje ves dan
Če se za začetek dneva odločite za jutranjo strast, se lahko izboljšanje razpoloženja, ki ga zagotavlja, nadaljuje vse do noči, kažejo raziskave.
Ameriška znanstvenica dr. Debby Herbenick je ugotovila, da odrasli, ki so se ljubili najprej zjutraj, niso bili le bolj optimistični do konca dneva, ampak so imeli tudi koristi od močnejšega imunskega sistema kot tisti ljudje, ki so se preprosto odločili za skodelico čaja in nekaj nazdravljanja, preden greste ven.
Z drugimi besedami – zakaj čakati na nocoj?
